Aartshertogenlaan 459
Waarom Zenmeditatie?
Mensen die te horen krijgen dat ze kanker hebben en daarvoor behandeld moeten worden, raken soms verwijderd van zichzelf. Zenmeditatie kan helpen om deze verbinding met jezelf weer te herstellen. De kern van Zen is zitmeditatie (zazen). Het in stilte aandachtig, wakker en ontspannen zitten afgewisseld met loopmeditatie (kinhin). Samen gaan we leren mediteren en de ‘Spirit’ van Zen toepassen in je dagelijks leven.
Wat is Zenmeditatie?
Zenmeditatie is een lichamelijk gebeuren. Dat betekent voor velen het herontdekken van het lichaam. Door met jezelf stil te gaan zitten ga je meer innerlijk waarnemen en gaat het weer meer stromen. Zenmeditatie kan je helpen om weer meer in verbinding te komen met je innerlijke leven en te zijn bij wat is. Dit is zeker niet altijd gemakkelijk, maar het kan je wel helpen om van daaruit keuzes te maken die bij jou passen. Want door Zenmeditatie train je je ruggengraat, ga je meer innerlijk waarnemen en gaat compassie, in eerste instantie voor jezelf, meer stromen.
Zenmeditatie kan door iedereen dagelijks beoefend worden, zittend op een kussen of bankje, op een stoel, lopend en zelfs liggend. Het is met je hart betrokken zijn, bereid zijn jezelf te laten raken door de vreugde en het verdriet in deze wereld. Uit onderzoek en uit eigen ervaring blijkt dat dagelijks 2x 20/30 min mediteren, bijdraagt aan je gezondheid, het geluk voor jezelf en je omgeving. Daarom begeleiden we je in het leren mediteren en de smaak van de stilte ontdekken.
Praktische informatie
Introductie Zen bestaat uit 6 lessen:
- Data: 3, 17, 31 oktober, 14, 28 november en 12 december
- Tijd: 14:00 – 16:00 uur
- Kosten: €4 per les
In de lessen leer je hoe je thuis en in een groep kunt mediteren. De grondbeginselen van de meditatie worden uitgelegd, er wordt mee geoefend en een aantal centrale begrippen uit de Zen traditie worden besproken. In de lessen zit een opbouw. Het advies is de gehele reeks te volgen. Eventueel zijn lessen ook los te volgen en is het uiteraard begrijpelijk als door omstandigheden een les wordt gemist.
- Je hoeft geen ervaring te hebben met Zenmeditatie.
- Gemakkelijk zittende kleding wordt aangeraden.
- Meditatiebankjes, kussens en matten zijn aanwezig. Heb je een eigen meditatiebankje of -kussen en zit je daar liever op? Neem die gerust mee.
De Zenmeditatie wordt geleid door Elly Kluytmans van Zen Spirit Rosmalen. Zij heeft tevens een praktijk voor Haptonomische Begeleiding.
“Breng de geest thuis en je hart spreekt.”